Wajah merupakan area yang selalu terlihat setiap hari ketika anda bertemu, berbicara atapun melihat seseorang. Untuk itulah, anda perlu mendapatkan penampilan wajah yang lebih sehat, bersinar dan jauh dari noda - noda yang mungkin menggangu. Kali ini kami akan memberikan beberapa tips kesehatan wajah untuk dapat menjaga agar kulit dapat terlihat lebih indah.


Tips Pertama Untuk Kulit Kering

Bagi anda yang mempunyai jenis kulit kering, anda perlu membersihkan dan melembabkan kulit dengan teratur. Bersihkanlah wajah anda dengan menggunakan sabun cari, lotion ataupun produk lainnya yang jika digunakan tidak akan merusak kulit secara keseluruhan. Sedangkan untuk pelembabnya perlu sekali memilih jenis yang kuat tapi dengan tekstur ringan seperti gel dan krim.

Tips Kedua Kulit Berminyak

Untuk kulit wajah yang berminyak, anda perlu membersihkan minimal dua hingga tiga kali sehari. Bersihkan kulit dengan sabun cair atau bar, seperti gliserin, dan jangan mencuci muka terlalu sering karena akan meningkatkan kondisi kulit yang berminyak. Anda juga perlu menjauhi produk krim yang mengandung lemak. Gunakan pelembab dalam bentuk gel yang mengandung formula tabir surya, dan pastikan untuk memilih produk berdasarkan komponen vitamin A, C dan E serta mengandung ekstrak tanaman seperti lidah buaya.

Tips Ketiga Konsultasi Ke Dokter

Jika anda masih ragu memilih produk yang sesuai untuk digunakan pada wajah. Pertama kali yang perlu anda lakukan anda mengkonsultasikan kesemuanya kepada para ahlinya. Dengan begitu anda akan mengenali jenis kulit wajah dan kemudian menggunakan produk - produk yang tepat untuk proses pemeliharaan kesehatannya. Cara ini tentunya dapat memberikan hasil yang lebih baik lagi.

Secara garis besar kunci untuk mendapatkan kulit yang indah, bersih, sehat dan segar yaitu dengan menjaga kebersihan kulit wajah dari waktu ke waktu. Dimana ada berbagai macam perawatan sederhana yang tidak mengambil banyak waktu anda untuk tetap menjaga kesehatan wajah yang lebih baik lagi. Demikianlah beberapa tips kesehatan wajah dari kami, semoga membantu anda.

Telinga adalah indra terpenting bagi manusia yang digunakan untuk mendengar berbagai macam bunyi ataupun suara. Setiap orang memiliki kualitas indera terlinga yang berbeda - beda, adanya tajam mendengar, ada yang kurang dan masih banyak lagi. Hal inilah yang sebetulnya menjadi perhatian banyak orang. Apakah penyebab perbedaan itu semua? Apakah pengaruh lingkungan hidup? ataupun kegiatan yang dilakukan setiap hari.


Untuk menjaga agar indera pendengaran anda tetap terjaga sepanjang waktu, kali ini kami akan memberikan beberapa tips kesehatan telingan yang sederhana dan mudah untuk dilakukan, diantaranya;

Tips 1 Menghindari Tempat - Tempat Bising

Mendengarkan suara ataupun bunyi - bunyi lainnya dapat intensitas yang besar dapat menyebabkan kerusakan telinga secara perlahan - lahan. Untuk itulah anda perlu menghindari tempat - tempat yang bising. Dan jika anda bekerja di tempat seperti itu, anda perlu menggunakan alat bantu penutup yang bisanya disediakan di tempat kerja.

Tips 2 Mengurangi Menggunakan Earphone

Banyak sekali saat ini masyarakat yang menggunakan earphone untuk berbagai kebutuhan seperti mendegarkan musik ataupun melakukan percakapan via telepon. Ketika anda menggunakan perangkat ini, secara tidak langsung gendang telinga akan dibebankan dengan suara yang besar, dan lama kelamaan akan semakin mengurangi ketajaman untuk mendengarkan suara - suara yang rendah. Untuk menjaga agar telinga anda tetap stabil, pastikan untuk tidak menggunakan earphone sesering mungkin.

Tips 3 Bersihkan Telinga Minimal Seminggu 2 Kali

Kebersihan telinga merupakan faktor utama agar kinerja pendengaran anda tetap terjaga dengan baik. Gunakan alat pembersih seperti cotton bud untuk menghindari terjadinya benturan keras yang mungkin terjadi saat pembersihan. Disamping itu, anda juga perlu melakukan aktivitas ini minimal 2 hingga 3 kali dalam seminggu.

Tips 4 Periksakan Telinga Anda Ke Dokter 6 Bulan Sekali

Tahap terakhir yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan telinga adalah dengan memeriksakannya ke dokter minimal 6 bulan sekali. Hal ini sangat bermanfaat untuk mendeteksi kesehatan telinga secara mendetail.

Tulang merupakan salah satu struktur yang sangat vital dari tubuh manusia, dimana fungsi utam dari tulang sebagai penyangga daging, lemak, otot dan lainnya agar dapat berdiri dengan tegak. Karena fungsinya vital inilah anda perlu menjaga kesehatan tulang agar terhindar pengeroposan yang menyebabkan berkurangnya aktivitas gerakan yang dapat dilakukan.


Berikut ini beberapa tips kesehatan tulang yang dapat ada lakukan setiap saat, diantaranya:

Tips 1 Anda perlu mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung jumlah kalsium dan vitamin D tertinggi. Fungsi dari zat tersebut sangat bermanfaat sekali untuk mencegah terjadinya keropos pada tulang dan memperkuatnya dalam jangka waktu yang lama. Untuk mendapatkan kalsium dan vitamin D terbaik, anda dapat mengkonsumsi sayur - sayuran hijau seperti brokoli dan ikan terutama salmon.

Tips 2 Pada saat anda ingin sarapan di pagi hari, usahakan untuk tidak mengkonsumsi terlalu banyak mengkonsumsi jenis makanan dari bahan gandum- ganduman. Karena gandum mengandung banyak kalsium dalam jumlah yang besar sehingga dapat menyebabkan tubuh kurang lancar dalam sistem penyerapannya.

Tips 3 Konsumsi makanan yang mengandung belerang juga bermanfaat besar bagi kesehatan tulang. Jenis makanan ini biasanya terdapat pada bawang ataupun garlic.

Tips 4 Hindarilah mengkonsumsi minuman soft drink karena minuman tersebut mengandung fostat yang dapat mengeluarkan kalsium dari tubuh kita.

Tips 5 Olah raga yang teratur minimal 2 hingga 3 kali dalam seminggu perlu sekali dilakukan. Selain dapat menjaga kesegaran tubuh setiap waktu, aktivitas tersebut juga dapat membantu agar sendi - sendi di tulang dapat selalu fleksibel.

Tips 6 Jika anda tidak mempunyai cukup waktu untuk mengkonsumsi makanan ataupun minuman yang mengandung kalsium, dan selalu kekurangan asupan zat tersebut setiap hari. Kami lebih menyarankan anda untuk mengkonsumsi suplemen dengan kandungan kalsium, magnesium dan tentunya vitamin D. Hal ini guna menjaga keseimbangan asupan kalsium perharinya.

Demikian lah tips kesehatan tulang yang dapat kami informasikan, semoga bermanfaat bagi anda.

Pinggang merupakan area dari badan yang sering sekali mengalami sakit. Gejala yang timbul sering sekali seseorang mengalami sakit pinggang disebabkan berbagai macam hal mulai dari mengangkat barang hingga melakukan aktivitas yang tidak wajar. Untuk menjaga agar kesehatan pinggang tetap terjaga, ada beberapa tips kesehatan pinggang yang dapat anda lakukan, diantaranya:


Tips 1 Jangan Mengangkat Beban Yang Berat

Pinggang kita dapat dengan mudah mengalami sakit jika kita terlalu sering menangkat benda - benda atau apapun itu dengan kapasitas yang besar dan berat. Mengapa demikian? ketika anda mengangkat sebuah benda, secara otomatis berat benda tersebut akan terfokus pada kekuatan dan fungsi tulang belakang. Jika organ tersebut tidak mampu menahan beratnya beban, maka dapat dipastikan anda akan terserang penyakit sakit pinggang.

Tips 2 Jangan Sering Memakai Sepatu Hak Tinggi

Tips kesehatan pinggang ini sangat sesuai bagi para wanita agar tidak terlalu sering menggunakan sepatu hak tinggi. Seperti yang kita ketahui bahwa dalam kondisi yang normal, tulang yang terdapat disekitaran pinggang mempunyai bentuk yang melengkung ke arah depan. Dan ketika anda menggunakan sepatu hak tinggi, maka tulang tersebut akan melengkung melebihi kondisi normalnya, maka akan menimbulkan sakit di sekitaran area tersebut.

Tips 3 Olahraga Yang Teratur

Fungsi utama dari berolahraga adalah agar otot - otot yang berada di dalam tubuh tetap lentur dan sehat. Hal ini juga dapat menjaga otot - otot di sekitaran pinggang agar tidak mudah cidera jika melakukan beberapa gerakan yang tidak biasa. Untuk itulah anda perlu membiasakan melakukan olah raga minimal 2 kali dalam satu minggu.

Tips 4 Tidur Dengan Alas Yang Elastis

Ketika kita tidur, seluruh otot - otot pinggang akan berada dalam kondisi yang rileks. Dengan menggunakan alas tidur yang empuk dan elastis, ternyata dapat membantu untuk pinggang beradaptasi dengan baik dan tidak mudah mengalami cidera ketika kita melakukan gerakan.

Demikian beberapa tips kesehatan pinggang yang dapat kami informasikan untuk anda.

Setiap anda mengkonsumsi makanan ataupun minuman, tentunya semua hal tersebut akan melalui organ pencernaan untuk kemudian disaring berbagai macam zat - zat yang bermanfaat bagi kesehatan dan kerja tubuh. Jika kinerja sistem pencernaan berjalan dengan baik, maka tubuh pun akan tetap terjaga kesehatannya.


Untuk menjaga kesehatan pencernaan agar dapat bekerja dengan baik setiap saat, kali ini kami akan memberikan tips kesehatan pencernaan yang dapat anda lakukan setiap hari kapan pun diperlukan, diantaranya:

- Mengunyah Makanan Hingga Halus

Sebelum makanan masuk kedalam sistem pencernaan, ada baiknya ketika makanan tersebut berada di mulut, anda perlu mengunyah-nya hingga menjadi halus. Hal ini sangat bermanfaat bagi sistem pencernaan yang dapat secara cepat menyaring vitamin ataupun zat - zat lainnya yang terkandung di makanan. Sehingga tubuh mampu menerimanya dengan lebih baik.

- Hindari Mengkonsumsi Makanan Yang Pedas

Jika anda tidak tahan terhadap makanan yang mempunyai rasa pedas, anda perlu menghindari mengkonsumsi makanan tersebut. Rasa pedas pada makanan dapat berdampak negatif bagi kesehatan pencernaan yang dapat membuat seseorang mengalami sakit perut yang berujung pada gejala penyakit diare.

- Mengkonsumsi Makanan Berserat

Makanan yang mengandung banyak serat dapat bermanfaat besar bagi sistem pencernaan tubuh. Jenis makanan ini juga dapat mencegah dari beberapa gejala penyakit pencernaan seperti kanker usus besar, wasir dan diabetes. Sumber makanan utama yang baik dan banyak mengandung serat mulai sayuran, buah - buahan dan kacang - kacangan.

- Minum Air Mineral Minimal 2 Liter Sehari

Seperti yang kita ketahui bahwa sebagian besar dari tubuh manusia mengandung air, dengan mengkonsumsi air mineral yang cukup untuk kebutuhan setiap hari, hal tersebut juga dapat bermanfaat bagi kesehatan pencernaan untuk membantuk berbagai macam pergerakan, melarutkan, dan mengatur makanan pada sistem pencernaan dengan lebih baik.

Demikianlah beberapa tips kesehatan pencernaan yang dapat dilakukan dengan mudah dan cepat. Semoga bermanfaat bagi anda untuk tetap hidup sehat setiap hari.

Saat ini banyak sekali beragam macam masalah yang sering dihadapi seseorang terhadap organ paru - parunya. Mengapa demikian? sebagian besar dari masalah tersebut disebabkan oleh keadaan lingkungan yang tidak sehat seperti polusi udara di kota - kota besar. Ini adalah penyebab utama yang sulit sekali untuk dihilangkan, dan dari hari ke hari penderita penyakit paru - paru semakin banyak.


Untuk mengatasi masalah tersebut, kami akan memberikan tips kesehatan paru - paru bagi anda yang mungkin akan bermanfaat untuk jangka panjang, diantaranya:

Tips 1 Gunakan Masker Ketika Ingin Berpergian

Seperti yang kita ketahui selama ini, polusi udara menjadi masalah terbesar bagi bangsa indonesia, terutama sekali untuk daerah perkotaan. Ketika anda ingin melakukan perjalanan ke rumah saudara, ke kantor ataupun ke tempat - tempat lainnya, gunakanlah alat penyaring udara seperti masker, sehingga hal tersebut dapat meminimalisir udara kotor masuk kedalam paru - paru.

Tips 2 Jangan Merokok dan Menghindar Dari Perokok

Asap rokok juga dapat menjadi penyebab utama dari gejala timbulnya penyakit paru - paru. Jika anda seorang perokok aktif, mulailah untuk menghentikan kebiasaan tersebut secara bertahap, guna menjaga agar kondisi paru - paru dapat terjaga dengan baik. Sedangkan jika anda adalah perokok pasif namun berada di antara perokok aktif, sebisa mungkin untuk pergi ke tempat - tempat yang bebas dari asap rokok.

Tips 3 Kurangi Begadang di Luar Rumah

Timbulnya penyakit paru - paru basah dapat disebabkan oleh aktivitas begadang di luar rumah yang dilakukan secara terus menerus. Untuk itulah bagi anda yang suka begadang setiap hari, mulailah mengurangi aktivitas tersebut.

Tips 4 Gunakan Cara Bernafas Yang Benar

Biasakanlah untuk melakukan pernafasan dengan cara yang benar dimana anda dapat menghirup dan mengeluarkan udara melalui hidung. Cara ini sangat bermanfaat sekali jika dibandingkan bernafas dengan menggunakan mulut. Ketika anda bernafas melalui hidung, akan ada berbagai macam partikel kecil yang akan tersaring di bulu hidung, dan tentunya dapat mencegah paru - paru terkena gejala penyakit. Berbeda jika bernafas dengan mulut, udara akan secara langsung masuk ke paru - paru tanpa adanya penyaringan yang terjadi.

Otak merupakan sebuah organ vital yang ada di setiap makhluk hidup. Dengan menjaga kesehatan otak secara berkala, tentunya semakin lama otak digunakan maka tidak akan dengan mudah mengalami kerusakan yang dapat menyebabkan respon pemikiran semakin berkurang atau lemot.


Setiap orang memiliki perbedaan yang signifikan terhadap proses berfikir dari organ otaknya, inilah yang menyebabkan ada orang yang pintar dan ada orang yang kurang peka terhadap rangsangan. Untuk itulah kali ini kami akan memberikan tips kesehatan otak yang sangat bermanfaat melatih dan menjaga otak tetap berfikir dengan cepat.

Tips 1 Belajar Kreatif

Menurut penelitian, ketika seseorang berfikir dengan kreatif ternyata dapat menigkatkan fungsi motorik halus pada otak yang secara tidak langsung akan melatih untuk bekerja dengan lebih cepat. Orang yang kreatif biasa berfikir selalu berbeda dari pemikiran orang lainnya, inilah salah satu latihan yang dapat anda lakukan untuk menjaga kesehata otak.

Tips 2 Berhitung Secara Manual

Menggunakan kalkulator untuk menghitung memang dapat mempermudah segala pekerjaan, namun cara tersebut dapat berpengaruh pada perkembangan otak yang tidak baik. Berbeda jika anda menghitung secara manual, di mana otak secara langsung akan bekerja lebih giat untuk memecahkan permasalahan yang dihadapi. Karena kerja inilah, otak akan selalu dapat merekam hal - hal baru yang mampu mempercepat respon jika ada pengulangan masalah.

Tips 3 Belajar Fokus

Salah satu usaha mudah yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan otak adalah dengan belajar fokus. Teknik belajar ini sangatlah mudah sekali, salah satunya anda dapat menggunakan tangan yang kurang dominan untuk melakukan aktivitas sehari - hari. Dengan demikian, anda pun akan mulai fokus untuk menggerakkan tangan sesuai dengan keinginan, walaupun pada pertama kali anda akan merasa kaku untuk melakukannya.

Demikianlah beberapa tips kesehatan otak yang dapat kami informasikan untuk anda. Selain ketiga tips di atas, anda juga perlu melakukan istirahat yang cukup minimal 7 jam setiap hari, hal ini dilakukan untuk menjaga agar regenerasi otot - otot pada otak dapat berlangsung dengan lebih baik.